¿Alguna vez has tenido esa sensación de que algo no está bien, pero cuando se lo comentas a alguien, te dice que estás exagerando o que estás loco? ¡Pues cuidado! Puede que estés siendo víctima de gaslighting.
¿Qué es el gaslighting?
Es como cuando alguien enciende una luz y luego te dice que nunca estuvo encendida. Es una forma de manipulación psicológica en la que una persona trata de hacerte dudar de tu propia percepción de la realidad.
Pues te hacen creer que estás loco, que estás exagerando o que simplemente no recuerdas bien las cosas.
¿Cómo funciona?
- Niegan la realidad: Dicen que algo que tú viste, oíste o sentiste, nunca ocurrió.
- Te culpan de todo: Te hacen creer que todos tus problemas son culpa tuya.
- Te hacen sentir inseguro: Te convencen de que no eres lo suficientemente bueno, inteligente o capaz.
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¿Cómo identificar el gaslighting?
- Te sientes inseguro: Tienes miedo de decir o hacer algo que pueda molestar a la otra persona.
- Dudas de tu propia memoria: No estás seguro de lo que es real y lo que no.
- Te sientes confundido y ansioso: No sabes en quién confiar y te sientes perdido.
- Tienes baja autoestima: Crees que no eres lo suficientemente bueno.
Esto muchas veces sucede en las relaciones de pareja, por lo que te aconsejamos confiar en ti mismo, y si es necesario documenta todo, y siempre siempre pon límites.
Recuerda que no estás loco, sólo eres víctima de gaslighting, así que si lo necesita acude con un psicólogo. ¡No te dejes manipular!
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