¿Has escuchado sobre el síndrome del impostor?, es como si fuera tu peor enemigo y principalmente afecta a mujeres.
¿Alguna vez has sentido que no mereces tus logros? ¿Que en cualquier momento alguien va a pensar que eres un fraude? Si es así, es posible que estés experimentando el síndrome del impostor.
Se trata de un trastorno que afecta especialmente a las mujeres, en el que las hace dudar de sus capacidades y las hace sentir que no son lo suficientemente buenas, esto puede suceder en cualquier ámbito, en el trabajo, con la familia, en pareja, en la escuela, ¡en donde sea!
Esto lamentablemente no es un síntoma que de la nada se quita y ya, pues es más grave de lo que creemos, ya que si persiste puede llegar a provocar ansiedad, baja autoestima e incluso aislamiento social.
Generalmente se origina desde la niñez, gracias a nuestras creencias en la sociedad en la que nos desarrollamos, ya que tradicionalmente se enseña a los niños a que sean fuertes y competitivos, mientras que las niñas las mantienen con un perfil bajo, ser cuidadosas y sutiles y apoyar al hombre en sus éxitos profesionales. ¿Te suena conocido?
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¿Cómo superar el síndrome del impostor que afecta principalmente a mujeres?
Afortunadamente, hay algunas cosas que podemos hacer para superar el síndrome del impostor:
- Hablar de ello: Compartir tus sentimientos con otras mujeres puede ayudar a sentirte menos sola y a darte cuenta de que no eres la única que se siente así.
- Reconocer nuestros logros: Es importante celebrar tus éxitos y reconocer tus propias capacidades. Lleva un registro de tus logros, por pequeños que sean.
- Dejar de compararnos: Compararse constantemente con otras personas solo te hará sentir peor. Cada persona tiene su propio camino y sus propias fortalezas.
- Aceptar los elogios: Muchas mujeres tienen dificultades para aceptar los elogios. ¡Aprende a decir “gracias” y a creer en lo que te dicen!
- Buscar apoyo profesional: Si el síndrome del impostor está afectando significativamente tu vida, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero.
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