¿Te cuesta mucho decir que no? Esto es para ti
Si eres de los que no sabe cómo poner límites con las personas te dejamos algunos consejos para lograrlo
Si tú eres de los que acepta salir por una chela cuando ya tenías planes para quedarte en tu cama acostadito viendo Netlix seguro que es porque eres alguien a quien le cuesta mucho decir que no.
Pero tranquilo, pues no eres la única persona a la que le pasa esto, de hecho, es una situación muy común entre la gente, especialmente en los que son tímidos o poco sociables.
Sin embargo, el tener dificultad para poner límites puede traerte muchas cosas negativas en tu vida, pues seguro más de uno ha aprovechado tu personalidad tan bondadosa.
Pero a todo esto, ¿por qué nos cuesta decir que no?
Las razones pueden ser varias, pero generalmente tiene que ver con la idea de que las personas piensen mal de nosotros o porque simplemente somos demasiado complacientes con los que nos rodean, dejando muchas veces nuestros propios deseos al final de la lista.
De acuerdo con la reconocida neuropsicóloga Alba Cardala, también tiene que ver en gran parte con el sistema de enseñanza, en el que priorizamos lo que otros quieren sin tomar en cuenta nuestras emociones.
Cardala señaló en una entrevista para BBC que el hecho de no poner límites de manera asertiva puede hacer que acumulemos pequeños malestares que al final terminan por afectar nuestra salud mental.
Y es que el hehco de cargar con cosas que no queremos o no tenemos el tiempo de hacer nos produce agobio, estrés y ansiedad.
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¿Cómo solucionar este problema?
La profesional española aborda mucho más a fondo este tema en su libro “Cómo mandar a la mierda de forma educada”, sin embargo establece algunos puntos importantes:
- Identifica tus límites negociables y no negociables
- Se directos y hablar con claridad
- Identifica cuando alguien intenta manipularte emocionalmente
- Deshazte de vínculos tóxicos
- Evita intentar caerle bien a todo el mundo
- No des explicaciones
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