Mood fit: 3 snacks con buena facha para mejorar tu alimentación

¿Con cuál te quedas? Comprueba que comer delicioso no está peleado con cuidar tu dieta.

Sofia Peña8 abril, 2025

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Mood fit: 3 snacks para mejorar tu alimentación.

En medio de un día ajetreado, a veces necesitamos algo rápido para picar, pero es importante elegir snacks fit que nos den energía y sean saludables.

Puede que estos tres snacks deliciosos y nutritivos, respaldados por estudios de expertos en nutrición, te sirvan para mejorar tu dieta y cuidar tu figura.

Frutos secos

Los frutos secos, como almendras, nueces y pistachos, son uno de los snacks más completos que puedes consumir.

Están llenos de grasas saludables, fibra y proteínas, lo que te ayudará a mantenerte lleno de energía sin picos de azúcar en la sangre. Además, son ricos en antioxidantes y vitaminas, lo que contribuye a una buena salud cardiovascular y cerebral.

Según varios estudios, consumir un puñado de frutos secos al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la función cognitiva. Recuerda que, aunque son súper nutritivos, debes controlar las porciones, ya que son calóricos.

Yogurt griego y frutas

El yogur griego es conocido por su alto contenido en proteínas y probióticos, dos componentes que son clave para una buena digestión y salud intestinal.

Al combinarlo con frutas frescas como fresas o moras y añadir semillas de chía o linaza, obtienes un snack cargado de fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.

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Este combo te proporciona energía sostenida y mantiene la concentración, ideal si tienes un día ajetreado. Además, los probióticos presentes en el yogur griego ayudan a equilibrar la flora intestinal, lo que favorece una digestión óptima.

Palomitas

Si eres de los que disfruta de un snack crujiente, las palomitas de maíz pueden ser una excelente opción fit.

Preparadas de forma casera, sin exceso de mantequilla ni sal, las palomitas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a controlar el apetito y a mejorar el tránsito intestinal.

Este snack es ideal para cuando tienes hambre entre comidas, ya que te proporciona saciedad sin culpa. Además, las palomitas de maíz son una fuente de antioxidantes, que protegen a las células del daño de los radicales libres.