¿Lo sabías? La ciencia confirma cuál es el mejor horario para hacer ejercicio
Lo de hoy es realizar actividad física y mantenerse saludable, así que checa cuál es el horario ideal para tus objetivos.
Si eres amante del ejercicio, tal vez lo estás haciendo en un horario erróneo, pues la ciencia confirmó cuál es la mejor hora.
Si te gusta ir al gym, al crossfit o tal vez sólo correr, sabes que la actividad física es súper liberadora, muy independientemente del objetivo que busques.
Sin embargo, existen tres tipos de personas fitness: los que se ejercitan por la mañana, por la tarde o en la noche, aunque en realidad todos los horarios tienen sus propias ventajas.
Y es que de acuerdo con un estudio publicado en Medicine and Science in Sports and Exercise, la gente que hace ejercicio por la mañana, le ayuda a reducir la atracción por las grasas o azúcares, ya que se distraen menos por esta comida; además de que aumenta el metabolismo.
Por otra parte quienes hacen actividad física en la tarde o en la noche, optimiza la función muscular y la resistencia, además de que el oxígeno es más eficiente debido a que la temperatura corporal es más alta.
SIGUE LEYENDO: Las teorías más locas sobre qué hay después de la muerte
Según la ciencia, ¿cuál es el mejor horario para hacer ejercicio?
Aquí viene la respuesta que tanto esperabas, pero debes saber que jamás habrá un horario perfecto para hacer ejercicio, ya que esto depende de tus objetivos personales y obvio de tus actividades y tu ruina diaria.
Y es que si deseas perder peso, lo mejor es que te ejercites por la mañana, pero si quieres tener mayor rendimiento físico, lo mejor es que lo hagas por la tarde o noche.
Síguenos en Facebook y suscríbete a nuestro canal de YouTube.
