Está cool que muchos ya extrañaban el calorcito, pero aguas con los golpes de calor, así que aquí te dejamos una serie de tips para que estas tremendas temperaturas no te peguen.
¿Qué son los golpes de calor?
El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40º y durante un tiempo prolongado.
En condiciones normales, el cuerpo humano es capaz de controlar su temperatura y cuando sube, producir sudor como método para refrescarse.
Lo que ocurre cuando hay un golpe de calor es que los mecanismos termorreguladores del cuerpo no funcionan correctamente y este es incapaz de restablecer su temperatura normal.
Entre los síntomas están:
- Confusión, con dificultad para hablar y un estado mental alterado
- Piel caliente y seca, o por el contrario, sudoración abundante
- Temperatura corporal altísima (por arriba de los 40ºC)
- Náuseas y vómito
- Dolor de cabeza
- Respiración rápida
- Ritmo cardiaco acelerado
- Convulsiones
- Pérdida del conocimiento
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Tips para evitarlos:
- Evita la exposición al sol en las horas centrales del día (de 12 a 17 horas)
- Si notas cansancio o mareo, retírate a un lugar fresco o ventilado y aflójate la ropa.
- Pasa tiempo en locales con aire acondicionado. Si dispones de él en casa, acuérdate de bajar la temperatura por la noche, porque el cuerpo se enfría durante el sueño.
- Cúbrete adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y lentes de sol. Esto te ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
- Consume abundantemente agua, líquidos y bebidas isotónicas. Evita las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
- Lleva ropa ligera que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración de nuestro cuerpo.
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