Cuando pensamos en “salud”, casi siempre lo primero que se nos viene a la cabeza es si estamos enfermos del cuerpo. Pero el bienestar integral juega un papel fundamental.
Pero, ¿y la mente qué? Aunque cada vez se habla más del tema, el bienestar emocional sigue quedándose atrás, como si no importara tanto.
¿Taboo o realidad?
En nuestra cultura todavía pesa más ir al gym que ir a terapia. Y eso, aunque tenga algo de lógica (porque sí, sin salud física hay mil cosas que se complican), no significa que lo emocional no cuente.
Todo lo contrario: la ansiedad, el estrés, la tristeza crónica, los pleitos de pareja o el burnout no aparecen en un análisis de sangre… pero te pueden partir la vida.
¿Qué dicen los expertos del bienestar integral?
La OMS dice que tener buena salud mental es poder manejar el estrés, trabajar bien y no explotar por cualquier cosa.
O sea, funcionar chido con uno mismo y con los demás. Pero el problema es que muchos siguen viendo esto como algo “menor” o de “débiles”, y ahí es donde empieza el verdadero drama.
Bienestar emocional en México
En México, los números están rudos: más del 87% ha tenido un trastorno mental leve y una buena parte ha pasado por algo más grave, como depresión fuerte o trastorno bipolar.
Pero entre el estigma, la falta de psicólogos y los precios altísimos, la gente prefiere aguantarse antes que pedir ayuda.
Y ojo: no todo se trata de diagnósticos pesados. También existen esos problemitas diarios que te drenan crisis de pareja, estrés por el jale, culpa constante, autosabotaje que no son “locura”, pero sí te pueden destruir poquito a poco.
Al final, cuidar la salud mental es cosa de todos: desde el que estudia psicología hasta el que nunca ha pisado un consultorio.
Hablarlo, normalizarlo y pedir ayuda sin miedo debería ser parte de nuestra rutina. Como comer bien o dormir 8 horas.
Porque la mente también se enferma… y también se puede sanar.
TAMBIÉN PUEDES LEER: ¡Se acabó la era de Fernando Gago en Boca!
DIEGO LEIZA
Si quieres enterarte de más, síguenos en Facebook, YouTube o bien en TikTok.
