¿Uñas quebradizas? Aquí la solución avalada por expertos
¿Sufres con esto? Descubre cómo devolverles su fuerza y brillo de forma efectiva y segura.
¿Tus uñas se rompen con solo mirarlas? Las uñas quebradizas o fragilidad ungueal, conocida médicamente como onicosquicia, afecta a millones de personas y va más allá de lo cosmético.
Puede ser una señal de deficiencias nutricionales, exposición a agentes agresivos o incluso condiciones de salud subyacentes. Descubre cómo devolverles su fuerza y brillo de forma efectiva y segura.
¿Qué debilita tus uñas?
El contacto frecuente con agua, detergentes y productos químicos sin protección, el uso excesivo de esmaltes permanentes y la removedores con acetona son enemigos declarados de la salud ungueal.
Según la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), factores externos como la humedad excesiva o la sequedad ambiental también alteran la estructura de la queratina, debilitando las uñas.
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La Clínica Mayo y otros organismos de salud destacan que la falta de nutrientes esenciales como biotina (vitamina B7), hierro, zinc, calcio y proteínas puede manifestarse directamente en uñas quebradizas, con estrías o decoloraciones.
Incorporar alimentos como huevos, salmón, espinacas, almendras y aguacate proporciona los building blocks necesarios para regenerar la queratina desde dentro.
La biotina, en particular, ha demostrado en estudios clínicos aumentar el grosor de las uñas en un 25% tras varios meses de suplementación.
Hidratación
La Fundación Piel Sana recomienda el uso de aceites ricos en vitamina E, jojoba o almendras dulces masajeados diariamente en cutículas y uñas para restaurar la humedad perdida y mejorar la flexibilidad.
Estos forman una barrera oclusiva que previene la pérdida de agua transepidérmica, crucial en climas secos o tras exposiciones repetidas al agua.
Tratamientos tópicos
Esmaltes fortalecedores con queratina hidrolizada, calcio o fibra de vidrio pueden actuar como una armadura temporal. La Sociedad Dermatológica de Madrid advierte, sin embargo, evitar aquellos con formaldehído en altas concentraciones, ya que pueden empeorar la fragilidad a largo plazo. Opta por fórmulas con pantallas UV para proteger del fotoenvejecimiento.
Remedios caseros
El aceite de oliva mezclado con limón es un emoliente natural con antioxidantes, mientras que el vinagre de manzana (rico en ácidos acético y málico) ayuda a equilibrar el pH y combatir hongos.
Aunque populares, su eficacia es mayor como complemento preventivo que como tratamiento curativo en casos avanzados.
Aunque si tus uñas presentan coloración amarillenta o verdosa, engrosamiento, dolor o separación del lecho ungueal, podríamos estar ante una onicomicosis (infección por hongos) o psoriasis ungueal.
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