Un enfoque holístico para evitar los estornudos
Te contamos si es posible aliviar esos terribles síntomas que nos provocan las alergias.
Imagina tu cuerpo como una flor delicada, a veces el ambiente reacciona de forma exagerada a estímulos inofensivos, desatando muchos estornudos, picazón y otros síntomas molestos.
¿Será que es posible evitar los síntomas molestos que nos provocan las alergias?
La respuesta, según expertos como la Dra. Kari Nadeau, alergóloga estadounidense y directora del Sean N. Parker Center for Allergy and Asthma Research de la Universidad de Stanford, reside en un enfoque integral.
Sus estudios han demostrado cómo factores como la actividad física regular pueden fortalecer el sistema inmunológico, actuando como un director de orquesta que mantiene a los músicos en sintonía.
Un estudio publicado en el Journal of Allergy and Clinical Immunology encontró una menor prevalencia de rinitis alérgica en niños activos. ¡Así que el ejercicio sirve mucho!
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La alimentación también juega un papel crucial. El Dr. Alessandro Fiocchi, alergólogo italiano del Hospital Pediátrico Bambino Gesù en Roma, enfatiza la importancia de una dieta rica en frutas, verduras y fibra.
Estos alimentos aportan prebióticos y antioxidantes que modulan la respuesta inmunitaria.
“Un intestino feliz es un sistema inmune más equilibrado”, afirma el Dr. Fiocchi en sus numerosas publicaciones.
Más allá de esto, la exposición temprana y controlada a alérgenos potenciales se ha revelado como una estrategia prometedora.
Investigaciones lideradas por la Dra. Helen Brough, alergóloga británica del King’s College London, han demostrado que la introducción temprana de alimentos como el cacahuete en bebés de alto riesgo puede reducir significativamente las alergias posteriores.
Este enfoque, conocido como “tolerancia oral”, es como presentar elementos nuevos para poder familiarizarse con ellos.
En México donde la naturaleza nos regala paisajes hermosos pero también polen en ciertas épocas, estas estrategias cobran aún más relevancia.
Incorporar caminatas, disfrutar de mercados locales con frutas y verduras frescas y seguir las recomendaciones de los médicos sobre la introducción de alimentos son pasos creativos y prácticos para mantener nuestro cuerpo en buen estado.
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