Ok, seamos honestos: el calor ya está horrible, cada año se pone más pesado y no todos tenemos la bendición de tener clima en casa, pero no te preocupes, acá te van unos tips para sobrevivir al verano sin derretirte.
Ventilador + hielo = aire acondicionado casero
Este truco es de los mejores, así que pon un recipiente con hielo (o botellas congeladas) frente a tu ventilador. El aire pasará por el hielo y saldrá más fresco. No es magia, pero sí se siente la diferencia.
Bájale dos rayitas a tu temperatura con agua
Nada como un baño tibio (no helado) para regular tu cuerpo. También puedes mojarte brazos, cuello, pies o poner toallas húmedas frías en la frente o nuca. Y si de plano estás al borde, mete los pies en agua fría.
Cambia las reglas para dormir
Sábanas de algodón, pijamas ligeritas y, si puedes, hasta cambia de cuarto. A veces hay uno que da más sombra o se calienta menos. Ah, y si no le tienes miedo al éxito, baja tu colchón, pues el aire frío baja, así que ahí está más fresco.
Hidrátate como si fueras cactus
No es broma: el agua es tu mejor defensa contra el calor. Pero no solo tomes agua, también electrolitos naturales, frutas con mucha agua (sandía, melón, pepino) y evita bebidas azucaradas o alcohol si no quieres sentirte peor.
Come ligero y no uses el horno
Olvídate de comidas pesadas y calientes. Opta por ensaladas, ceviches, frutas frías. Y si puedes evitar prender el horno o la estufa, ¡hazlo! Cocina de noche o en las mañanas, y así no conviertes tu cocina en sauna.
Viste como si estuvieras en la playa (aunque no lo estés)
Ropa suelta, clara, de algodón o lino. Nada de jeans ajustados ni telas pesadas. Y si puedes andar en short y camiseta todo el día, hazlo.
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