¿Sientes mucho sueño durante el día? Te hace falta esta vitamina
¡No es normal sentirse cansado todo el tiempo! Échale un ojo a esta información y vuelve a rendir como antes
¿Llevas medio turno en la chamba y sientes que ya no puedes más porque el sueño te está venciendo?
Si te pasa muy seguido probablemente no sea una cuestión de dormir bien o de flojera, sino por la falta de una vitamina que es muy importante para nuestro cuerpo.
Se trata de la Vitamina B12, un nutriente encargado de convertir los carbohidratos en glucosa, que es a su vez una de las principales fuentes de energía para nuestro cuerpo.
Al tener bajos niveles de esta vitamina comenzamos a sentirnos cansados todo el tiempo, impidiendo que podamos dar el máximo en nuestras actividades cotidianas.
La falta de vitamina B12, además de otros nutrientes como la B-6 o el ácido fólico, también pueden desencadenar en problemas de salud más graves, como la depresión.
Así mismo puedes desarrollar enfermedades como la anemia, que además de hacernos ver como una auténtica calaca, provocan problemas respiratorios y mareos.
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¿Qué alimentos contienen vitamina B12?
Bueno, seguro que los síntomas ya los identificas muy bien porque te sientes cansado muy a menudo así que lo que quieres son soluciones.
Aquí te dejamos alimentos que te ayudarán a recuperar ese nutriente tan esencial para el cuerpo.
- Carne roja magra
- Pollo
- Pescados
- Yogur
- Queso
- Cereales fortificados
- Huevo
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