Sé más productivo en la oficina: Mindfulness y otros consejos
Descubre cómo aumentar tu productividad en el trabajo
Trabajar en una oficina puede resultar muy agotador a pesar de que solo estás sentado frente a tu computadora mientras escuchas un podcast.
Después de unas horas el cansancio es evidente y puede que te resulte difícil concentrarte, así como mantener tu productividad a lo largo del día.
Es por eso que nosotros, que también pertenecemos al mundo godín te damos algunos consejos para que te mantengas despierto y sin tanto estrés.
Por lo que más quieras, duerme bien
Se ha demostrado que una de las razones más comunes de la baja de rendimientos se debe a una mala calidad de sueño.
A pesar de que tu horario laboral pueda ser muy extenso, es recomendable dormir ocho horas al día, o al menos las suficientes para recargar energías.
Un estiramiento y a seguir
Diversos medios afirman que darte pequeños descansos entre tus actividades en oficina puede resultar muy benéfico.
Levantarte entre ratos, tomar agua, o salir a tomar un poco de aire fresco pueden ayudarte a volver a la concentración máxima.
Un buen espacio de trabajo siempre es clave para desenvolverte de la mejor manera, así que si puedes decora tu escritorio con cosas que te mantengan positivo y que te ayuden a encontrar tu entorno agradable.
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Mindfullnes y productividad
Una de las técnicas que muchos expertos en meditación recomiendan es el mindfulness.
Esta es una gran técnica que te puede ayudar impulsar esa creatividad que llevas dentro para ser más eficaz en tu trabajo.
El mindfulness consiste en mantener una atención plena a todo lo que te rodea, así como a tus emociones y pensamientos.
15 minutos al día en un cuarto silencioso o al aire serán suficientes para ayudar a desarrollar esa atención plena, después lo harás sin darte cuenta mientras chambeas.
AXEL LOPEZ
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