¿Panza inflamada? Estos alimentos y hábitos son los culpables
¿Te inflamas seguido y no sabes por qué? Podrían ser ciertos alimentos o hasta la forma en la que comes. Checa qué evitar y cómo desinflamarte naturalmente.
¿Sientes que traes un globo en el estómago después de comer; la hinchazón abdominal es más común de lo que crees y, la neta, también es de lo más molesto, pero, ¿sabías que no siempre es culpa de lo que comes, sino también de cómo lo haces, aquí te contamos qué alimentos y hábitos hacen que tu panza está inflamada.
¿Qué alimentos inflaman?
Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, hay comida que aunque parece muy sana, puede causar hinchazón. Ojo con esto:
- Legumbres (como frijoles, lentejas, etc.)
- Coles (brócoli, coliflor)
- Cebolla
- Trigo
- Algunos lácteos
- Frutas específicas (como manzana o sandía, según cada persona)
Pero no todo es la comida…
También hay ciertos hábitos que hacen que tu estómago se ponga como tambor:
- Comer demasiado rápido o hasta reventar
- Tomar muchos refrescos o bebidas con gas
- Hablar mucho mientras comes (tragar aire también cuenta)
- Fumar
- Comer con mucha sal
Y por si fuera poco, el estrés, la falta de ejercicio o los cambios hormonales también pueden darte guerra en el estómago.
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El remedio casero que te puede salvar: té de cúrcuma
Si sientes que ya nada te ayuda para tu panza inflamada, prueba este té antiinflamatorio. Es natural, fácil y sabe rico:
Ingredientes:
- Agua
- Cúrcuma
- Jengibre
- Jugo de limón
- Miel
¿Cómo se hace?
- Hierve agua.
- Agrega todos los ingredientes.
- Mezcla bien y apaga el fuego.
- Deja que se enfríe un poco… ¡y listo!
Este té es buenísimo porque tanto la cúrcuma como el jengibre son antiinflamatorios naturales, según el sitio Healthline.
Así que ya sabes, si quieres evitar sentirte como globo aerostático, ponle ojo a lo que comes y cómo lo haces. Y si la inflamación es muy constante, no te la juegues: ve con un médico para que te revise bien.
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