La mayoría de peleas entre parejas incluyen las palabras “nunca” y “siempre”, pero ¿sabes el daño que esto ocasiona? Aquí te contamos.
Realizar afirmaciones extremas en medio de una discusión suele tener un efecto muy negativo en quien las escucha, resultando en una respuesta emocional desfavorable.
Las recriminaciones usando estas dos palabras suelen ser extremistas, aplican para ambas personas involucradas pues cada quien sacará lo que tiene guardado.
Expertos en terapia de pareja mencionan que son de las cosas que no deberías decirle a tu pareja, pues maximiza el problema en cuestión, no hay un punto de enfoque para arreglar.
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Choosing Therapy reconoce el uso de estas palabras como un factor que aumenta el nivel de ansiedad y culpa en el receptor.
En lugar de decirlas, puedes cambiarlas por las siguientes frases que, de acuerdo con expertos, propician una mejor comunicación.
Cuando haces ese tipo de cosas no me siento bien
Esas acciones me hacen sentir mal
Necesitamos un tiempo fuera (5, 10 o 15 minutos para relajarse)
Ayúdame a entender mejor la situación
Te perdono ¿Puedes perdonarme?
Entiendo cómo te sientes
Busquemos soluciones
Se trata de ver juntos el problema, no verse como el problema.
¿Cómo solucionas una discusión en pareja?
SCARLET HERNÁNDEZ
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