El calor pone de malas a la mayoría de las personas, sin embargo, tiene una explicación científica y se llama estrés térmico, conoce si te puede estar afectando.
El estrés térmico se puede definir como la incapacidad que tienes para mantener una temperatura saludable, no te puedes enfriar debido a las altas temperaturas.
Al aumentar la presión sanguínea, se libera la hormona del estrés, el cortisol, dando paso a estrés, ansiedad, aumento de la irritabilidad hasta depresión.
El calor, como el que sufrimos ahora, tiene efectos psicológicos…
Te puede interesar: Shrek El Musical: Un evento con causa
La calidad del sueño se ve alterada, pasa cuando no puedes dormir bien aunque abras las ventanas o duermas con el ventilador al máximo.
El sueño es crucial para la regulación del estado de ánimo y la función cognitiva, los expertos en la salud dicen que el calor excesivo puede dificultar la conciliación y el mantenimiento del sueño, lo que lleva a una menor cantidad de sueño reparador.
Dile adiós a tu función cognitiva
El calor extremo baja tu función cognitiva, dando una sensación de agotamiento mental y nula capacidad para concentrarse.
Por eso sientes que no puedes con tus deberes o se te hacen más pesados, no eres tú, es el calor.
Con todos y hasta contigo
El calor también afecta tus relaciones interpersonales, ya que como estás de malas, eres propenso a los conflictos con los que te rodean.
También puedes sentirte mal contigo mismo, no comprender lo que te sucede te puede generar irritabilidad.
Aislamiento social
Evitas salir a toda costa, prefieres quedarte en casa y te pierdes de actividades al aire libre, también puede afectar tus relaciones.
¿Cómo evitarlo?
Una buena hidratación puede hacer la diferencia, no dejes que el calor te gane.
Actividades que te ayuden a bajar el estrés, a algunos les funciona el yoga, la meditación o Netflix&Chill.
Refrescarte con un baño o un paño de agua fría en la frente, mantener ventilada la zona donde estás.
Externa tus emociones, hablar de lo que sientes te ayudará.
Tranquilo, esto es temporal, no dejes que esta ola de calor te genere estrés térmico.
SCARLET HERNÁNDEZ
Síguenos en Facebook y suscríbete a nuestro canal de YouTube.
