¿Mucho calor? Alimentos que te ayudan a refrescarte
Se aproximan calores infernales y estos alimentos pueden ser tus mejores aliados para combatirlos
El calor extremo apenas comienza en México y para ayudar a combatirlo es necesario hacerlo incluso desde los alimentos que ingerimos.
Y es que por si no lo sabías la alimentación tiene que ver directamente con la regulación de temperatura en nuestro cuerpo, pues algunos alimentos nos ayudan a sentir menos calor y otros por el contrario producen efectos adversos.
¿Qué alimentos nos ayudan a combatir el calor?
Toma nota para la próxima vez que vayas al mercado, pues estos alimentos serán tus mejores aliados durante primavera y verano:
Frutas y verduras con alto contenido de agua
Sandía, pepino, melón, piña, fresa son algunas de las frutas que gracias a su alto contenido en agua pueden refrescarte en estas épocas de calor. Sus vitaminas y minerales además te ayudan a regular la temperatura corporal.
Bebidas calientes
Por increíble que parezca las bebidas calientes pueden ser muy buenas para hacer frente a las altas temperaturas. Al estimular la sudoración pueden provocar que te sientas un poco más fresco.
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Ensaladas y gazpacho
Algunas recetas más elaboradas como las ensaladas y el gazpacho también pueden ser tus aliados contras las altas temperaturas. Solo recuerda añadir productos frescos y estarás más que feliz.
Por otra parte, debes evitar alimentos que generan mucho calor interno o que te deshidratan, por ejemplo:
- Alcohol
- Carnes frías
- Alimentos fritos
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