Está claro que no debemos satanizar la comida chatarra, pues a pesar de que es muy dañina lo cierto es que también es bastanta deliciosa.
Sin embargo, cuando el consumo de estos alimentos es muy constante puede resultar en problemas de salud como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Así que si tus hábitos alimenticios no son los mejores y quieres cambiarlos, deberías empezar por eliminar los siguientes alimentos, que de acuerdo con expertos son los que más afectan tu salud.
Bebidas azucaradas y refrescos
Si consumir azucar ya de por sí es bastante perjudicial, hacerlo en refrescos, jugos o bebidas energéticas es incluso peor. Así que mejor evitarlas a toda costa, pues por algo existe el agua simple.
Alimentos fritos
Pollo, donas, churros, alitas, todos estos alimentos son muy deliciosos, pero también muy dañino para la salud de las personas.
Uno de los mayores problemas de las cosas fritas es qu elevan los niveles de colesterol LDL, lo que a su vez puede derivar en enfermedades cardíacas.
Carnes procesadas
Algunas enfermedades cardiovasculares y diferentes tipos de cáncer vienen de un consumo recurrente de alimentos como salchichas, tocino o jamón, pues contienen componentes como nitrato de sodio y fosfato de sodio.
TAMBIÉN PUEDES LEER: Profeco revela los peores jugos para niños
Pan blanco
Probablemente uno de los productos que todos compramos en el supermercado es el pan blanco, ya sea para hacerlo en sandwich o ponerle mermelada encima. Esto no quiere decir que debas dejarlo, pero tal vez sí moderar su consumo o cambiarlo por opicones más saludables.
Cereales
La típica caja de cereal parece un producto inofensivo a simple vista, pero en realidad es prácticamente un alimento chatarra, pues contienen demasiadas azúcares añadidas que podrían provocarte graves enfermedades..
Si quieres enterarte de más, síguenos en Facebook, YouTube o bien en TikTok.
