El equinoccio de otoño 2025 no solo pinta los árboles de colores dorados ni hace que el clima se vuelva más fresco y melancólico… también sacude de manera inesperada nuestro cuerpo y nuestra mente. Y lo más sorprendente es que sus efectos empiezan a sentirse desde días antes del equinoccio y se prolongan después.
Este 2025, el equinoccio de otoño llegó hoy 22 de septiembre a las 12:19 horas, día en que la luz y la oscuridad duran exactamente lo mismo. Suena poético, pero también es un punto de quiebre para nuestro organismo: menos sol, noches más largas y un cerebro obligado a reajustar sus relojes internos.
Los especialistas dicen que esta estación no pasa desapercibida para nadie, porque modifica desde la química del cerebro hasta nuestra piel. Aquí los 5 efectos más sorprendentes (y un poco inquietantes) que trae el otoño consigo:
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Efectos en el cuerpo del equinoccio de otoño 2025
- Sueño y energía: el cuerpo produce más melatonina, la hormona del sueño, lo que puede hacerte sentir cansado durante el día.
- Ánimo y emociones: la serotonina baja con la falta de luz solar, lo que puede generar tristeza o irritabilidad.
- Defensas inmunológicas: el sistema inmune se resiente con los cambios de temperatura, aumentando la posibilidad de gripes.
- Alimentación y apetito: el cuerpo busca más calorías para enfrentar el frío, despertando antojos de comida más pesada.
- Piel y humedad: la resequedad ambiental provoca tirantez e incomodidad en la piel.
El otoño, con toda su belleza, llega como un recordatorio de que somos parte de un ciclo natural más grande, casi místico, que nos obliga a adaptarnos.
La buena noticia es que con hábitos saludables, exposición a la luz natural y una dieta equilibrada, no solo podemos contrarrestar estos efectos… también podemos aprovechar esta estación para fortalecernos.
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