Birthday Blues, la extraña sensación de ponernos tristes en nuestro cumpleaños
¿Se acerca tu cumple y no puedes evitar sentirte melancólico? Entonces podría deberse a este fenómeno
El “Birthday Blues” es ese sentimiento agridulce que a veces nos invade cuando celebramos nuestro cumpleaños.
Este término se originó en Estados Unidos, aunque cada vez más países lo utilizan para referirse a esa extraña sensación de melancolía que producen los cumpleaños o días cercanos a él.
Pues para muchos, este gran día es también un momento para mirar hacia atrás y evaluar logros, sueños no cumplidos y cambios en nuestras vidas, lo que por supuesto nos pone sad.
Generalmente este festejo significa ponerse una gran borrachera con los amigos, pero en muchas ocasiones significa algo completamente distinto.
De hecho, esa idealización de un festejo tipo Proyecto X también es parte del problema, pues nos hace pensar que nuestras celebraciones no están a la altura.
De acuerdo con Psicología y Mente, algunos de los sentimientos más comunes en el Birthday Blues son:
- Desánimo y desesperanza
- Introspección excesiva
- Soledad y desconexión
- Cambios en la autoestia y autoconfianza
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Expertos señalan que para evitar esta tristeza durante nuestro cumpleaños debemos hacer lo siguiente:
- Tener Autocuidado
- Planificar tu día como a ti te guste
- Hablar con amigos y familiares
- Practicar la reflexión positiva
Entonces, la próxima vez que sientas que el cumpleaños te pone un poco triste, recuerda que estás experimentando el “Birthday Blues”
Y esto solo puede significar una oportunidad para conectar contigo mismo de la manera más profunda posible y mirar hacia el frente de manera positiva.
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