Luego de las fiestas y vacaciones decembrinas, volver a tu rutina diaria de ser godín puede cansar, por lo que es indispensable hacer cambios saludables en la oficina.
Para que inicies el año con el pie derecho y te vuelvas el godin más saludable de la oficina, aquí en Subrayado te dejamos unos consejos que peudes aplicar.
Aplica estos cambios godín saludables en tu oficina
1. Levántate y camina un poquito
Estar tanto tiempo sentado es lo peor que le puedes hacer a tu salud, por eso es recomendable levantarte de tu lugar cada par de horas y caminar un poco.
Ve a la tienda o tratar de caminar esporádicamente, esto te ayudará a que te concentres más en tu trabajo.
2. Lleva tu comida rica y deja de comer en la calle
Olvídate de la rebanada de pizza fría que sobró del día anterior y deja de visitar ese puesto de gorditas, tan deliciosas como dañinas.
Mejor opta por una comida práctica, saludable y alta en proteínas.
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3. Respira 5 minutos y date un break
Establece horarios y busca un lugar donde te sientas relax, para poder cerrar tus ojos con una serie de respiraciones profundas.
Estas pequeñas pausas laborales ayudarán a disminuir el estrés y que no te vuelvas loco con tanto trabajo.
4. Guarda en tu cajón snack saludables
¿En tú oficina hay ese típico compañero que todo el día de ofrece chicharrones, dulces, galletas o chocolates? DILE NO.
Para que no caigas en la tentación, es mejor que tengas a la mano snack saludables.
5. NO TE VAYAS AL ÚLTIMO
Sí, sabemos que te encanta tu trabajo, tanto que eres el primero en llegar y el último en irte. NEXT
Esto debido a que salir tarde puede hacer que desarrolles cansancio mental, que trae como consecuencia afectaciones al sueño y al sistema nervioso.
¿Qué tal como te cayeron estos consejos?¿Cuáles agregarías?
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