En un mundo donde nuestras pantallas son casi extensiones de nosotros mismos, la fatiga visual se ha convertido en un compañero no deseado.
Pero no te preocupes, aquí te traemos algunas estrategias divertidas y efectivas para cuidar tus ojos y mantenerlos felices.
Primero, recuerda la regla 20-20-20:
Cada 20 minutos, aparta la mirada de tu pantalla y enfoca algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
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Esta simple práctica puede hacer maravillas para aliviar la tensión ocular, además, ajustar la iluminación de tu entorno es crucial.
Un brillo excesivo puede cansar tus ojos, así que opta por luces suaves y evita reflejos en la pantalla.
También es fundamental parpadear con frecuencia para mantener los ojos hidratados.
Si sientes que tus ojos están secos, considera usar gotas para los ojos.
Y no olvides la importancia de la ergonomía: ajusta la altura de tu silla y pantalla para mantener una postura cómoda.
Finalmente, no subestimes el poder de las pausas: levántate, estira las piernas y relaja la vista. Con estos consejos, podrás disfrutar de tus dispositivos sin que la fatiga visual te detenga.
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