Lidiar con el trabajo, el tráfico, las relaciones sociales y muchos otros aspectos de la vida cotidiana pueden afectar directamente nuestra felicidad.
Sin embargo, ese no es motivo para que nos rindamos en la búsqueda de la plenitud mental y física, razón por la cual te traemos tres hábitos que puedes poner en marcha este año para sentir feliz la mayor parte del tiempo.
Lo mejor es que están respaldados por la neurociencia, por lo que estas prácticas rte pondrán en el mejor modo.
Respiración consciente
Respirar es ya un acto tan automático que no nos damos cuenta de la importancia que tiene el ser consciente de nuestras inhalaciones y exhalaciones.
Hay distintas técnicas de respiración que te pueden ayudar a mantener esa consciencia, y lo mejor es que todas ellas te ayudan a relajar tu mente y tus músculos.
Meditación
La meditación está muy ligada a los ejercicios respiratorios, pues te ayuda a enfocar plenamente tu mente y liberar a tu cuerpo del estrés.
Puedes iniciar con unos minutos y con el paso del tiempo aumentar tu rutina de meditación, pero créelo, te servirá de mucho.
TAMBIÉN PUEDES LEER: Buscan realizar el primer eclipse solar artificial, esta sería la forma de lograrlo
Yoga
Y para completar la triada perfecta de la felicidad aparece el yoga, una disciplina milenaria que ayuda a conectar mente, espíritu y cuerpo. A través de posturas físicas te ayuda a llegar a un estado completo de bienestar y felicidad.
¡Pon en marcha estos hábitos y olvídate del estrés y las cosas negativas que afectan tu vida!
Síguenos en Facebook y suscríbete a nuestro canal de YouTube o bien TikTok.
